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Es fundamental que tomes descansos cuando juegues durante largos períodos de tiempo, al igual que con cualquier otra actividad física. Echemos un vistazo a por qué es así y cuáles son los mejores hábitos para asegurarse de que se recarga correctamente.

Date tiempo para relajarte y reiniciar

Jugar videojuegos puede ser estresante, especialmente si juegas juegos competitivos que requieren mucho pensamiento y concentración. Jugar durante muchas horas sin parar puede ser agotador y estresante. Empiezas a sentirte extremadamente agotado y cansado, lo cual no es una buena manera de jugar. Se supone que debe ser divertido, emocionante y gratificante, no lo contrario.

Incluso si eres un ávido jugador, debes darte descansos, un reinicio mental. Cada vez que sientas que necesitas uno, ¡regálate uno! Si no lo hace, puede sobrecargar su cerebro, y esto es lo que hace que se sienta fatigado después de muchas horas. Solo va cuesta abajo desde allí, ya que te sentirás peor cuanto más juegues. Esto no solo es agotador para su cuerpo, sino que también disminuye su rendimiento en general.

Entonces, si está tratando de alcanzar ciertas metas en el juego que está jugando, aprenda a darse descansos para ayudarlo a alcanzarlas más rápido. ¡Estarás renovado, atento y motivado para seguir adelante!

Vuelve a enfocarte

Como con la mayoría de las cosas en la vida, no rindes al máximo cuando no te cuidas a ti mismo. Esto es especialmente cierto cuando se trata de juegos. Si te sientes agotado, estresado y desenfocado, tu desempeño en el juego lo reflejará.

Si juegas juegos de disparos en primera persona, tu puntería, reflejos y movimiento se vuelven descuidados. En los juegos estratégicos, tu toma de decisiones inteligente disminuye. En los juegos de rol, tu capacidad para reaccionar ante situaciones y pensar críticamente disminuye. Básicamente, todos los aspectos de tu juego se verán afectados negativamente. Tomar descansos puede ayudarlo a volver a concentrarse, lo que mejorará drásticamente su juego.

Si has estado jugando durante horas y sientes la fatiga de un jugador, lo más probable es que no estés en las mejores condiciones para jugar. Un descanso ayudará a revivir tu mente, lo que te permitirá recuperar tu enfoque. Cuanto más concentrado estés, mejor te desempeñarás, más rápido lograrás tus objetivos.

Fatiga visual

La fatiga visual es un problema grave que muchos jugadores deben tener en cuenta. Ya es un problema para quienes miran pantallas digitales todo el día. Puede ser peor para los jugadores porque tendemos a concentrarnos más en la pantalla frente a nosotros y durante más tiempo.

Cuando juegas un juego de disparos en primera persona, debes prestar mucha atención a dónde apuntas. Es posible que subconscientemente trates de no parpadear mientras te preparas para un tiroteo. Después de un tiempo, sus ojos se secan y se sienten pesados, y estos son signos de fatiga visual. Estás obligando a tus ojos a trabajar más duro que solo ver las cosas a tu alrededor.

Si está jugando un juego que tiene mucho texto o detalles que necesita observar de cerca, debe poder verlos sin problemas. El deslumbramiento y el bajo contraste pueden hacer que sea difícil ver lo que está pasando, y esto también puede causar fatiga visual. Todo esto se suma a los efectos negativos de mirar las luces azules que  emiten las pantallas digitales.

Si en algún momento tu visión comienza a volverse borrosa o comienzas a ver manchas, es hora de tomar un descanso de inmediato. Continuar jugando en esta condición solo dañará su vista con el tiempo. Dale a esos ojos algo de tiempo para descansar. Esto significa no sacar otro dispositivo electrónico como tu smartphone.

Tipos de descansos para tomar

El tipo de descansos que tomes depende de cómo te sientas. Si se siente un poco cansado mientras juega, un breve descanso de 5 a 30 minutos puede ser suficiente. Por supuesto, siempre puedes tomar uno más largo si sientes que lo necesitas. Establecer un recordatorio puede ayudar con esto.

Si te sientes agotado y agotado mientras juegas, considera cerrar el juego y jugar mañana. Sin embargo, digamos que por alguna razón realmente desea continuar, entonces es mejor tomarse un descanso de al menos 1-2 horas. Para algunas personas esto puede no ser suficiente, así que siéntete libre de extender el descanso todo el tiempo que necesites.

No tienes que pensar mucho en ello. Solo tómate un descanso tan pronto como sientas que tu mente o tu cuerpo lo necesitan, y luego continúa jugando cuando te sientas de vuelta a la normalidad.