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No necesita un reloj inteligente , una pulsera de fitness o un podómetro para seguir sus pasos. Su teléfono puede rastrear cuántos pasos da y qué tan lejos camina por sí solo, suponiendo que lo lleve consigo en su bolsillo.

Claro, los rastreadores de actividad física tienen muchas funciones útiles, pero si todo lo que desea son las cosas básicas, su teléfono le permite rastrear esas cosas sin tener que usar y cargar otro dispositivo. Está integrado en la aplicación Apple Health en iPhones y en la aplicación Google Fit en teléfonos Android.

El seguimiento de pasos funciona mejor en teléfonos más nuevos

Esto es posible gracias a los sensores de movimiento de baja potencia incluidos en los teléfonos inteligentes modernos. Es por eso que solo es posible con el iPhone 5s y los más nuevos: los iPhones más antiguos no tienen esta función. Si lleva su iPhone con usted, puede rastrear cómo se mueve e identificar cuántos pasos está dando, qué tan lejos camina o corre, y cuántos tramos de escaleras sube.

En el lado de Android, es un poco más complicado. Google Fit intentará funcionar incluso en teléfonos Android más antiguos, pero funcionará con mayor precisión, y con el menor consumo de batería, en teléfonos más nuevos que incluyan estos sensores de baja potencia. Como explicó un ingeniero de Google Fit en StackOverFlow:

Periódicamente sondeamos el acelerómetro y usamos Machine Learning y heurística para identificar correctamente la actividad y la duración. Para dispositivos con contadores de pasos de hardware, usamos estos contadores de pasos para monitorear los conteos de pasos. Para dispositivos más antiguos, usamos la actividad detectada para predecir la cantidad correcta de pasos.

Por lo tanto, si tiene un teléfono nuevo que tiene un sensor similar a los que se encuentran en el nuevo iPhone, también debería funcionar. Si tiene un teléfono antiguo, usará datos de otros sensores para adivinar cuántos pasos ha tomado, y es posible que no sea tan preciso.

Apple Health en iPhones

Para acceder a esta información, simplemente toque el icono de la aplicación «Salud» en su pantalla de inicio. De forma predeterminada, el panel de control aparecerá con las tarjetas «Pasos», «Distancia caminando + corriendo» y «Vuelos subidos». Puede tocar las tarjetas «Día», «Semana», «Mes» y «Año» para ver cuántos pasos ha dado, cuánto ha caminado y corrido, y cuántos tramos de escaleras ha subido. , completo con promedios. Es fácil ver qué tan activo ha estado y cómo ha cambiado con el tiempo, con sus días más activos y menos activos.

Google Fit en teléfonos Android

Google Fit es el competidor de Google para Apple Health y está incluido en algunos teléfonos Android nuevos. Aún puede instalarlo desde Google Play en teléfonos más antiguos, pero como mencionamos antes, funcionará mejor en teléfonos más nuevos con el hardware de seguimiento de movimiento adecuado.

Para comenzar, instale Google Fit desde Google Play si aún no está instalado. Luego, inicie la aplicación «Fit» en su teléfono Android.

Tendrá que configurar Google Fit, lo que incluye darle acceso a los sensores que necesita para monitorear su recuento de pasos. Una vez que lo haya hecho, abra la aplicación Google Fit y deslice el dedo para ver cuántos pasos ha dado y otros detalles de su estado físico, como una estimación de la cantidad de calorías que ha quemado.

Esta información está vinculada a su cuenta de Google, por lo que también puede acceder a ella en Google Fit en la web .

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Tanto las aplicaciones Apple Health como Google Fit son las mismas aplicaciones que usaría si tuviera un Apple Watch, un reloj Android Wear u otro dispositivo de seguimiento del estado físico que se integrara con estas plataformas. Los relojes dedicados y los dispositivos de seguimiento del estado físico pueden proporcionar más datos a estas aplicaciones de salud y estado físico, pero su teléfono puede proporcionar algunos de los aspectos básicos.

¡Solo recuerda llevar tu teléfono contigo! Usar un «wearable» es efectivo porque siempre lo tendrá puesto durante todo el día, mientras que puede dejar su teléfono en algún lugar mientras camina en lugar de guardarlo en su bolsillo. Si hace eso, terminará contando menos la cantidad de pasos y la distancia que ha recorrido. Puede tomar bastantes pasos mientras camina por la casa u oficina, y necesitará su teléfono para rastrearlos.