Solía ser un gran fan de Facebook. Fue donde todos mis amigos compartieron enlaces interesantes y publicaron fotos. Desafortunadamente, ahora es un páramo, lleno de parientes mayores y ese tipo extraño que conocí en 2011. Todos se mudaron a Instagram.
El problema fue que mi comportamiento de procrastinación predeterminado no cambió. Si estuviera esperando un tren o tuviera tres minutos para matar, navegaría, apenas conscientemente, a Facebook y comenzaría a desplazarme sin pensar por las publicaciones que no me interesan. Agotaba la energía, pero era un hábito difícil de romper. Si se encuentra en la misma situación, aquí le mostramos cómo eliminar su adicción a Facebook en su iPhone.
Desinstalar la aplicación
El primer paso (y esto es muy útil por sí solo) es eliminar la aplicación oficial de Facebook de su teléfono. Si desea acceder a Facebook, puede utilizar el sitio móvil . Esto hace que sea un poco más complicado abrir Facebook y comenzar a desplazarse automáticamente.
Para mucha gente, esto es todo lo que se necesita. Ese pequeño paso adicional es un obstáculo suficiente para que solo usen Facebook cuando lo desean. El sitio web también es un poco más lento que la aplicación, lo que hace que la experiencia sea aún menos gratificante. Si, como yo, esto no es suficiente, sigue leyendo.
Configurar un límite de tiempo de pantalla
En iOS 12, Apple agregó Screen Time : una función que rastrea cuánto tiempo pasas usando diferentes aplicaciones. También puede usarlo para establecer límites sobre la cantidad de tiempo que puede dedicar a las redes sociales en general o simplemente a usar Facebook.
Si solo desea pasar un poco menos de tiempo en Facebook, y funciona tanto con la aplicación como con el sitio web, puede establecer un límite de tiempo de pantalla. Screen Time lo alertará cuando se acerque a su límite y, una vez que lo alcance, le impedirá abrir la aplicación o visitar el sitio web, aunque puede evitar esto con solo tocar Ignorar límite. Por lo tanto, es posible que no rompa tu adicción, pero al menos te hará más consciente de cuánto tiempo le dedicas.
Mata el suministro de noticias
El paso final, si realmente desea evitar desplazarse sin pensar por su News Feed, es eliminarlo por completo. La aplicación gratuita Feedless utiliza las funciones de bloqueo de contenido de iOS para ocultar el suministro de noticias por completo del sitio web de Facebook. Aún puede publicar estados, verificar notificaciones y hacer todo lo demás: simplemente no puede desplazarse sin pensar. (Nota: Feedless también puede bloquear sus feeds de Instagram y Twitter en Safari por $ 0,99 / mes).
Para configurarlo, descargue Feedless de la App Store . Vaya a Configuración> Safari> Bloqueadores de contenido y habilite Feedless.
Ahora, cuando visite Facebook en Safari, no verá ninguna publicación en la sección de noticias. Si lo desea, puede desactivarlo, pero eso significa ceder.
Romper cualquier adicción es difícil y una de Facebook no es una excepción. Al usar una combinación del sitio web, Screen Time y Feedless, me las arreglé para dejar mi hábito. Usted también puede.
