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Probablemente se haya encontrado con algunos consejos relacionados con la «reducción del tiempo de pantalla». ¿Qué significa eso exactamente y cómo mides el tuyo? Te lo explicaremos.

Definición de tiempo de pantalla

El tiempo de pantalla encendida es la cantidad de tiempo en horas que la pantalla de un dispositivo está abierta, generalmente un teléfono. Es en contraste con el tiempo de espera, que es la cantidad de tiempo que un dispositivo puede permanecer en modo de suspensión .

El tiempo de pantalla es una cifra valiosa cuando se habla de la duración de la batería. Por ejemplo, podría decir, «este dispositivo tiene una duración de 8 horas de tiempo de pantalla encendida», lo que significa que puede dejar la pantalla de un teléfono funcionando durante 8 horas con una sola carga completa. Esto es significativamente más útil que la capacidad de la batería sin procesar, ya que los teléfonos tienen diferentes pantallas, procesadores y optimizaciones. Un teléfono con una batería más pequeña puede tener un tiempo de pantalla mucho más alto que un teléfono con una batería más grande.

Algunas personas también usan el tiempo de pantalla encendida para medir su productividad y sus hábitos telefónicos. Por ejemplo, podría decir: «Tengo un promedio de cinco horas de tiempo de pantalla encendida por día». Si siente que es demasiado, puede reducir activamente el uso de su teléfono. También puede medir esta aplicación por aplicación utilizando las herramientas integradas de iOS y Android, como explicaremos a continuación .

Medición de la vida útil de la batería

Una de las formas más valiosas de utilizar la información de tiempo de pantalla encendida es medir la  duración de la batería . La mayoría de los dispositivos modernos, especialmente los dispositivos iOS, tienen un excelente tiempo de espera, lo que significa que pueden durar largos períodos con la pantalla apagada. La prueba real de la duración de la batería es cuánto tiempo puede permanecer encendido un teléfono cuando la pantalla está encendida, especialmente porque la pantalla es una de las fuentes más importantes de agotamiento de la batería.

En todo Youtube, encontrará “pruebas de duración de la batería” que comparan la duración de la batería del dispositivo, casi siempre con la pantalla encendida y realizando una tarea moderadamente intensa, como ver un video. Éstas son una mejor manera de comparar la duración de la batería entre dispositivos, ya que las estimaciones del fabricante a menudo pueden ser engañosas.

Una forma sencilla de ayudarlo a lograr una mayor duración de la batería es limitar el consumo de energía de la pantalla. En la medida de lo posible, mantenga su teléfono en modo de espera. Si necesita encender la pantalla, configúrela en un modo de brillo bajo. Si su teléfono le ofrece la opción de reducir la frecuencia de actualización o la resolución de su pantalla, esto también puede ayudar a mejorar la duración de la batería.

Cómo verificar su tiempo de pantalla encendida

Si desea verificar su propio tiempo de pantalla en un dispositivo móvil iOS o Android, entonces el proceso es bastante simple.

Para iPhones o iPads , hay una opción de menú en su configuración llamada «Tiempo de pantalla». Le muestra su uso diario promedio, cuánto usa cada aplicación y la cantidad de veces que ha abierto cada uno de sus dispositivos en un día. Estos datos también se sincronizan entre dispositivos, por lo que obtendrá el tiempo de pantalla de los iPads y iPhones vinculados a su cuenta de Apple. Si desea los pasos exactos, puede consultar nuestra guía de Apple Screen Time .

Para Android , la mayoría de los fabricantes de dispositivos tienen una configuración integrada en su sistema operativo personalizado. En la mayoría de los dispositivos Android, puede encontrar su tiempo de pantalla a través del menú «Bienestar digital» en su configuración. El nombre de esta configuración puede variar entre dispositivos Android, así que consulte el sitio web del fabricante de su dispositivo. Puede obtener más información sobre las mediciones del tiempo de pantalla en Android a través de nuestra práctica guía.

Si desea verificar el tiempo de pantalla encendida para una computadora, como una PC o Mac, entonces el proceso es un poco menos lineal. Si desea realizar un seguimiento del tiempo de uso de la computadora manualmente, puede usar un rastreador de tareas cronometrado como Toggl . Si desea automatizar el proceso, puede usar programas como ActivityWatch o RescueTime , que verifican automáticamente qué sitios web y aplicaciones visita y le brindan un informe de uso detallado.

Advertencia: Como siempre, tenga cuidado con aplicaciones de terceros como estas, especialmente cuando tienen la capacidad de monitorear su actividad. Incluso si los recomendamos, no podemos garantizar que permanezcan seguros en el momento en que está leyendo esto.

¿Drenaje de productividad? Cómo limitar el tiempo que pasas frente a la pantalla

Cuando la mayoría de las personas miran su informe de tiempo en pantalla por primera vez, a menudo les sorprende la cantidad de tiempo que dedican a actividades «improductivas». Por ejemplo, muchos no se dan cuenta de que usan las redes sociales o miran Youtube durante horas durante el día. A muchos también les sorprende cuánto tiempo usan activamente su teléfono a lo largo del día.

Si bien tener muchas horas frente a una pantalla no está necesariamente correlacionado negativamente con la productividad, abrir constantemente el teléfono puede distraerlo. Afortunadamente, hay maneras de limitar su actividad de la pantalla y los límites de aplicación establecidos en  Android y el iPhone o el IPAD . También puede limitar las distracciones en su PC mediante el bloqueo de sitios web .

Limitar parte del tiempo de pantalla no solo puede hacer que sea más productivo, sino que también puede reducir la fatiga visual y mejorar la salud de la batería de su dispositivo . Eso es lo que llamamos un ganar-ganar.