Tabla de contenidos
El veredicto está todavía fuera de si escritorios de pie, como Verified cosa , son en realidad mejor para usted en el largo plazo. Como alguien con algunos problemas de espalda bastante graves, los juro y he investigado mucho sobre las mejores opciones, tanto ergonómicamente como en términos de presupuesto. Echemos un vistazo, ¿de acuerdo?
Adaptadores para sentarse a pararse
Estos dispositivos son básicamente mini escritorios que se colocan en la superficie de su escritorio sentado convencional y se levantan cuando quiere pararse. Van desde extremadamente simples, con contrahuellas y ranuras de madera o metal que necesita operar manualmente, hasta mecanismos de elevación operados por palanca o gas, como el de su silla de oficina. La mayoría de ellos incluyen una bandeja de teclado separada, para mantener un espacio idealmente ergonómico entre la pantalla de la computadora y la superficie de escritura. Los modelos populares incluyen el Varidesk en varios tamaños y características ($ 175-400) y el convertidor ajustable Vivo ($ 197-210).
Los adaptadores son un buen lugar para comenzar si desea probar la locura del escritorio de pie sin invertir mucho dinero en una configuración totalmente nueva. Son relativamente económicos, funcionan en casi cualquier escritorio estándar y son fáciles de mover de un lugar a otro (especialmente si usa una computadora portátil). Por otro lado, tienen un área de superficie pequeña y límites de peso, por lo que las configuraciones de múltiples monitores más complejas no son compatibles.
Escritorios fijos de pie
A diferencia de las soluciones más elaboradas, un escritorio fijo de pie se sienta a una sola altura para adultos de pie y no desciende a una altura sentada. Si bien estos escritorios fijos pueden tener una pequeña cantidad de ajuste para variar la altura del usuario y la ergonomía (generalmente con algún tipo de sistema de pernos de bloqueo), son demasiado altos incluso en la configuración más baja para usarse de manera efectiva mientras están sentados. Safco ($ 180) y Buddy ($ 187 y más) son proveedores populares con opciones económicas.
Los escritorios fijos a menudo se combinan con equipos de ejercicio como cintas de correr o bicicletas estáticas, lo que crea una estación de trabajo / ejercicio dedicada generalmente para ráfagas cortas con una computadora portátil. Pueden ser más baratos que los escritorios para sentarse o pararse, pero generalmente requieren una computadora secundaria o una computadora portátil para usarse de manera efectiva, sin mencionar una segunda área de trabajo para sentarse.
Escritorios para estar de pie con manivela
Un escritorio para sentarse y pararse es ideal para alguien que quiere un área de trabajo única que pueda adaptarse tanto para sentarse como pararse. La opción más barata es un modelo de manivela, que utiliza una manivela giratoria para subir y bajar la superficie del escritorio mientras los pies permanecen en su lugar. Es el mismo tipo de mecanismo que un gato giratorio en un remolque de carga grande. Los sistemas de bloqueo y engranajes perdonadores evitan que los usuarios se cansen y que el escritorio se “caiga” sobre su sistema vertical.
Stand-Up Desk Store tiene modelos de manivela bien revisados a partir de solo $ 200, y las opciones de tamaño completo son sorprendentemente económicas si puede proporcionar su propia superficie de escritorio . (Si tiene un escritorio de oficina actual que desea convertir, es fácil atornillar un bastidor de pie ajustable en un escritorio desde un escritorio ensamblado de paquete plano). Sin los motores especializados y el sistema de control de las variantes eléctricas, los escritorios con manivela pueden manténgase barato y relativamente accesible. También son mucho más livianos y fáciles de mover, y son compatibles con la mayoría o con todos los complementos de la sección de accesorios a continuación. Si desea un sistema completo para una configuración de escritorio de pie al mejor precio, aquí lo tiene.
Escritorios eléctricos para estar de pie
El nuevo estándar para escritorios de pie (lo siento) es el modelo motorizado, que esconde pequeños motores eléctricos en las columnas ascendentes debajo del escritorio. Estos comienzan en alrededor de $ 500 (o menos, si proporciona su propia superficie de escritorio), pero aumentan rápidamente de precio para modelos más grandes con más funciones. Los más elaborados, con escritorios de madera personalizados, sistemas de energía integrados y motores programables, pueden costar más de mil dólares.
Aun así, hay mucho que recomendar aquí. Los motores eléctricos suben o bajan la superficie del escritorio de la altura mínima a la máxima en solo unos segundos, sin el esfuerzo lento y agotador de una manivela. Una actualización programable puede brindarle niveles consistentes para sentarse y pararse, minimizando la necesidad del usuario de realizar pequeños ajustes cada vez. Y a diferencia de algunas de las opciones menos costosas, los escritorios eléctricos están disponibles en modelos grandes y de gran tamaño, y una computadora de escritorio de 6 pies de ancho es una actualización popular. Si puede darse el lujo de derrochar en un modelo motorizado con algunos de los adornos, no se sentirá decepcionado.
Los vendedores populares de escritorios de pie incluyen los modelos Jarvis de Fully (que puedo recomendar personalmente) a partir de $ 445, Evodesk a partir de $ 600, Uplift a partir de $ 500 y Autonomous a partir de solo $ 300. Estos proveedores ofrecen la mayoría de las mismas características, con más variables en los modelos más caros, y la mayoría tiene opciones de solo marco si desea suministrar su propio escritorio.
Escritorios de ejercicio
Una alternativa al escritorio eléctrico es el escritorio de ejercicios, un escritorio de pie (fijo o móvil) con una cinta de correr o una bicicleta estacionaria que se vende junto a él e integrado en su construcción. LifeSpan Fitness es un proveedor popular, y también vende cintas de correr separadas para debajo del escritorio sin los brazos de seguridad habituales para usar en configuraciones de escritorio de pie previamente ensambladas. Una combinación de escritorio y cinta de correr comienza en la friolera de $ 1250 por un escritorio de ajuste manual, con opciones eléctricas más caras disponibles. Una caminadora debajo del escritorio solo comienza en $ 700, con bicicletas debajo del escritorio disponibles a partir de $ 800.
Un lugar para trabajar y hacer ejercicio al mismo tiempo parece ideal, pero hay algunos inconvenientes en los que quizás no hayas pensado. Un escritorio de cinta de correr es algo difícil de desmontar y usar solo con el escritorio, por lo que generalmente se queda quieto si desea trabajar sin caminar y no tiene una segunda configuración de escritorio lista para funcionar. Eso no es especialmente bueno para la caminadora, y usar un asiento en la parte superior de la caminadora (o simplemente usar una bicicleta estática como asiento sin hacer ejercicio) es incómodo, socavando algunos de los beneficios ergonómicos del escritorio en sí. Las cintas de correr más pequeñas y de baja potencia que vienen con estas configuraciones tampoco reemplazan un modelo de ejercicio completo; por lo general, su velocidad está limitada a solo un trote lento.
Si puede pagar una combinación de escritorio de pie y máquina de ejercicio, probablemente pueda pagar un escritorio de pie estándar y una cinta de correr o una bicicleta por separado, y ese es probablemente el uso más eficiente de su tiempo, dinero y espacio.
Accesorios recomendados para su escritorio de pie
Como usuario de escritorios de pie durante varios años, puedo recomendar algunos de los siguientes complementos para que usar uno sea más cómodo y eficiente.
- Una pelota de ejercicios : una pelota medicinal inflable de gran tamaño es una excelente alternativa a una silla de oficina para sesiones prolongadas. Puede mantener la espalda recta y los músculos centrales en movimiento, aliviando la fatiga de las largas horas de trabajo. Tenga cuidado, le tomará algunas semanas acostumbrarse; sus músculos abdominales y de la espalda estarán un poco adoloridos hasta que se acostumbre al movimiento regular. Este modelo de 85 centímetros es lo suficientemente grande para mí, mide cinco pies y diez pulgadas de alto. Ordene más grande o más pequeño para adaptarse a su tamaño corporal.
- Soportes de monitor : montar su monitor o monitores con un soporte VESA ya es una buena idea para la ergonomía , ya que la mayoría de los soportes que vienen con modelos más baratos no son lo suficientemente altos para una posición ideal y pueden causar tensión en el cuello. El uso de un soporte de escritorio (no un soporte de pared) en un escritorio de pie o sentado mantiene esas pantallas en una posición fija, tanto vertical como horizontalmente, en relación con la parte superior del escritorio. Además, se ve muy bien con una buena gestión de cables.
A CPU holder: these under-desk mounts for your desktop computer are something of a misnomer. They don’t hold your “CPU,” the processor that’s sitting on your motherboard, they hold your case and all the internal components. Even so, that’s generally what they’re referred to in retailer listings. The benefit for a sit-to-stand desk is that the CPU holder keeps the cables for your monitor, keyboard, mouse, and various gadgets at a constant height, alleviating tangles and the need for cable extensions.- Under-desk cable routing: a standard desktop PC needs a lot of cables (to say nothing of lamps, chargers, and other desktop accouterments), and adding in cables for a powered desktop’s motors and controller don’t help the situation. Mounting cable management gear to the bottom of your desk is a great way to keep things tidy. Long, horizontal trays are good for surge protectors and big bundles of loose cables, while velcro ties and plastic cable clips are good for individual cable runs.
This mini surge protector: I’m a big fan of Belkin’s small, travel-sized surge protectors. Not only do they make you the most popular person at your airport terminal gate, they’re great for adding small, easily-reached power outlets for laptops and USB charging cables to your desk. It comes with a standard power extension cable, and it’s light enough to mount to the bottom of a desk with some heavy-duty velcro for easy removal when it’s time to travel.
Image source: Amazon, LifeSpan, Fully