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Si estás a bordo con tu Apple Watch empujándote para que te muevas un poco más o te levantes de tu escritorio de vez en cuando, pero no eres un gran admirador de que te moleste para respirar, es bastante fácil silenciar los recordatorios.

Uno de los grandes puntos de venta del Apple Watch es que coloca notificaciones y recordatorios directamente en su muñeca, lo que lo alienta a hacer cosas saludables como moverse más (empujándolo hacia sus Objetivos de actividad para el movimiento diario), pararse más (si siente que ha estado sentado en su escritorio demasiado tiempo, le recuerda que debe pararse y moverse) e incluso respirar (una nueva función en watchOS 3 que lo alienta a tomarse un momento para respirar profundamente cada pocas horas).

Hay muchas investigaciones que indican que tomarse un momento de un día ajetreado para hacer un poco de respiración profunda es beneficioso. Pero si no quieres que tu reloj te moleste para que hagas un poco de respiración meditativa en tu día de trabajo, es bastante fácil apagarlo (aunque tal vez, solo tal vez, si te estás enojando con tu reloj por decirte que te relajes y respirar durante unos minutos, tal vez debería aceptar la oferta y relajarse y respirar durante unos minutos).

Para hacerlo, abra la aplicación Watch en su iPhone. Desplácese hacia abajo hasta que vea la entrada para «Respirar». Selecciónelo.

Dentro del menú Breathe, seleccione «Breathe Reminders».

Cambie la configuración a «Ninguno» y salga de la aplicación.

Su reloj ya no le recordará que debe tomar un descanso para realizar ejercicios de respiración profunda; si está en una juerga asesina, asegúrese de ver cómo evitar que el reloj lo moleste para que se ponga de pie también.